长春众为国际剑道会馆（官网）

2020-11-29 08:35:25 [徐健淇] 来源：菜心炒鸡肝肉网

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www.6030777.com：体能训练：剑道卷腹：剑道★仰卧起坐：★★★★★4、很多人会反驳我,仰卧起坐下背会很痛,对的这句话是没有错误的,下背部薄弱的人群练习起来会痛一些,如果你有这样的毛病,应对方式有两种第一：加强对后背的训练,用俯卧挺身、臀桥或者硬拉皆可。长春第二：采用循环训练法,如卷腹热身,接仰卧起坐,接平板支撑。

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